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老年人如何提高睡眼质量
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摘要
睡眠、饮食、运动是人生保健的三大要素。睡眠质量的好坏,直接影响身体健康。老年人的睡眠,主要问题有以下几点。一是睡眠时间改变白天时常打瞌睡,夜间反复醒来,这是老年人的间歇性睡眠,并非生理异常,只要每天能累计睡眠5~7小时,于健康是无碍的。二是睡中多梦梦是大脑的保护性抑制,是大脑神经细胞抑制不平衡的产物,多发生于刚入睡和将要醒的时刻,一般只持续几分钟,其余的都是睡眠时间。因此。
作者
田新霞
出处
《新农村》
2000年第8期28-28,共1页
关键词
睡眠质量
老年人
睡眠时间
睡眠姿势
分类号
R161.7 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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新农村
2000年 第8期
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