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老年人如何提高睡眼质量

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摘要 睡眠、饮食、运动是人生保健的三大要素。睡眠质量的好坏,直接影响身体健康。老年人的睡眠,主要问题有以下几点。一是睡眠时间改变白天时常打瞌睡,夜间反复醒来,这是老年人的间歇性睡眠,并非生理异常,只要每天能累计睡眠5~7小时,于健康是无碍的。二是睡中多梦梦是大脑的保护性抑制,是大脑神经细胞抑制不平衡的产物,多发生于刚入睡和将要醒的时刻,一般只持续几分钟,其余的都是睡眠时间。因此。
作者 田新霞
出处 《新农村》 2000年第8期28-28,共1页
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