夏日养生误区

炎夏暑气逼人,许多人为贪图一时舒适和凉快,容易走入养生误区。1.用饮料代替白开水其实用饮料解渴,只会越喝越渴。而且汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精和电解质,喝多了,会对胃产生不良的刺激。影响消化和食欲。大量饮用还会增加肾负担,摄入糖分过多会使人肥胖。因此夏季最好喝白开水。出汗多了,喝点盐开水也不错。2.不睡床铺睡地板很多人贪图凉快,夏天喜欢睡地上。其实地面,特别是水泥地或砖石地板阴冷潮湿,有较强的渗透性和聚湿性,易使人受寒,使关节及肌肉组织气血不畅,易诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。3.午睡时间太长适当的午睡能消除疲劳。