清明养生四要诀

在清明节这一庄重的祭祖节日里,养生方面有什么讲究呢?清明养生,归纳起来就是四个字:饮食要“清”,起居宜“闲”,运动要“缓”,精神要“端”。饮食要“清”,就是味道宜“淡”,要少油、少盐、少糖,稍佐调料即可;分量要“少”,不要吃太多,尤其是晚上不要多吃;品种要“素”,吃的内容要偏素一些,不要大鱼大肉,很多肉类都是“发物”,清明时节要避免吃太多.