试论健美操对大学生身心健康的促进作用

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的,集健身、健美、健心功能于一身的美的运动,它是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。经常参加健美操运动能够缓解心理压力,释放不愉快的情绪。通过长期练习,可以达到良好的健身、健心的功效,目前许多高校已把健美操列为体育课内容之一,这对提高大学生的身心健康将起到关键性的促进作用。