舞蹈锻炼对中老年女性机能素质影响的研究

为了解舞蹈锻炼对中老年女性机能素质的影响,对清华大学85名老年舞蹈兴趣队女教工和随机抽取的83名同年龄段非受试者女教工进行身体机能、素质测试。测试指标包括形态、机能、肌力、柔韧、反应、平衡、身体活动能力等。结果发现:中老年女性受试者形态指标和呼吸机能优于同年龄段女性人群水平,上、下肢和躯干肌力、柔软度、身体活动能力也明显优于非舞蹈锻炼对照组。结论:舞蹈锻炼可以增强中老年女性的心肺功能,提高肺活量,增强肌力和身体活动能力,全面提高中老年女性的身体机能素质。