学会运用合理情绪认知法——做自己的心理调节师(之一)

王老师和张老师曾经遇到过同样的情景:某日走在路上,迎面碰到校长,但校长没与她打招呼就走了过去。对此王老师想:"他可能正想事情,没有注意到我;就算是看见我而没理我,也可能有什么特殊原因吧。"而张老师可能会对此事产生另一个看法:"他可能是故意这么做的,就是不想理我,就是对我有意见。他凭什么这么对待我?!"对同样的事两个人的情绪及行为反应不同,前者可能觉得无所谓,该干嘛就干嘛去;而后者则可能越想越生气。