失眠者问:为何脑袋难关机

Q一躺到床上,脑中思绪就停不下来。睡不着,该起床找事做,还是逼自己躺在床上?A现代人因为工作压力大,到了晚上往往翻来覆去不好入眠,小心慢性失眠上身。不少人习惯在睡前'一日三省吾身',不过这样的习惯容易造成睡眠障碍,建议一躺到床上,不能再思考太多'今日事、明日事',如果躺在床上超过20分钟,建议应离开床铺从事其他活动,等待下次睡意来临。