老张的失眠养成记

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摘要人这一辈子,总会遇到些失眠的日子。换床、闹情绪、次日有重大事情、咖啡可乐喝多了、倒时差……都可能影响我们的睡眠。有些人偶尔睡不着,但有些人就不那么幸运了,形成天天睡不着的局面。那么,从偶尔的失眠到天天睡不着又是怎样形成的呢?两个和事佬:'早睡'和'补觉'文中的老张是一个很经典的例子,从偶尔的睡不好发展到严重的天天睡不着,其中有两个看似合理的因素在作祟.

作者庖丁

机构地区不详

出处《心理与健康》 2019年第9期86-87,共2页 Psychology & Health

关键词睡眠效率卧床时间条件反射

分类号 R740 [医药卫生—神经病学与精神病学]

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