陈氏太极拳的柔韧性训练与放松

我虽少年时期就拜师学练陈氏太极拳,也有外出访友、交流和试技经历,但终属业余爱好。近几年,有机会接触全国各地太极拳爱好者,颇感荣幸。为使广大初学者少走弯路,愿将已经印证的体会向初学者作一简单介绍。 一、柔韧性训练 柔韧性训练是指人体各关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力训练。它是每个初学者入门的根本和起点。