老年人如何提高身体平衡能力

年纪大了,平衡力会越来越差,加上腿脚乏力就容易摔倒。老人跌倒,轻则伤到皮肉,重则骨折甚至死亡,所以要引起足够重视。以下运动方法可帮老人提高自身平衡能力,预防跌倒,不妨一学。首先,挺胸站稳后,将重心移到左腿上,慢慢从1数到20;再将重心移到右腿上,慢慢从1数到20。重心交替在左右腿上移动,重复做10次以上。