多多熊聊天室

亲爱的多多熊:我有个烦恼就是失眠,每天躺下都睡不着,不是想这儿就想那儿,往往折腾到十点多以后。我该怎么办呢?失眠的小妹劳作了一天的身体和大脑,需要在睡眠时休息。如果睡眠不够,身体得不到充分休息,第二天就很难精力十足地学习和生活。如果你入睡困难的话,可以尝试这个方法:想想有没有哪本书是你读后觉得容易犯困的,临睡觉之前就专门读一读这本书。