“三个半分钟”与“三个半小时”

据世界卫生组织统计,全世界每年有1200万人死于心脑血管疾病,占总死亡人数的1/4。如果能采取有效措施。至少可以使1/2的心脑血管病人免于死亡!措施之一就是简单易行的"三个半分钟与三个半小时"。 "三个半分钟"就是:夜间醒来,睁开眼睛后,继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动。因为脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。这主要是由于夜间体位的突然变化,造成心脑血管供血不足,特别是老年人神经调节慢,更容易发生危险。