压力相关的暴饮暴食该如何控制

管理情绪驱动的体重增加需要提前计划。人们需要吃多少和什么时候吃并不仅仅是由饥饿决定的,如果你经历了特别紧张的一天后弯着腰吃了一大碗冰淇淋后,你可能已经意识到了压力会在我们体内引发一系列的生理反应,它会让你吃得更多,尤其是那些高热量、营养成分不高的食物,这会让你更容易长胖。压力会刺激身体分泌一种叫做皮质醇的激素。