睡前看手机会降低睡眠质量

智能手机会降低你的睡眠质量吗?美国国家睡眠基金会最新发布的睡眠健康指数显示,睡前使用手机、平板电脑或电脑等科技产品的人在睡眠质量方面得分低于不使用这些产品的人。接受调查的近50%的成年人表示,他们每周至少在床上使用一次电子产品,近30%的人说他们每天都这样做。约21%的成年人甚至表示,如果他们在夜间醒来,他们会再次入睡前查看手机。