刍议瑜伽在大学生心理健康教育中的作用

近年来,国际上已经有很多大学在体育课程中设置瑜伽项目,我国清华大学及北京体育大学也开始尝试创设瑜伽新课程、俱乐部等形式,利用此类形式将瑜伽项目融入高校的体育教学系统中,充分体现出大学体育课程建设及相关群体活动的时代特点、创新特点。目前部分大学生在身心健康方面的成长与发展存在不足,练习瑜伽有助于引导大学生释放压力、提升专注力、养成健康生活习惯。大学生可从掌握瑜伽姿势技巧、呼吸方法、放松技巧三方面提升瑜伽技巧,达到心理健康教育的目的。