人体衰老与延缓衰老研究进展——延缓衰老的途径与方法

(四)延缓衰老的途径与方法 衰老是不可抗拒的,就像时间之箭不可阻挡一样.现阶段我们只能适当地延缓衰老.按照老化规律,顺应自然法则,尽可能减少内、外不利因素的干扰,调动人体最大潜能,放缓老化脚步,使令人不快的衰老迟些到来.现在可行的延缓衰老有两方面:(1)使成熟期到老年期拉长,使生长曲线平稳,慢些下降;(2)延长老年期的'健康期望寿命',即无残疾的、有独立生活能力的、有生活质量的寿命.但是现实情况令人忧虑.很多人是:提前得病、提前衰老、提前残废和提前死亡.这种不正常的现象与人们对健康的无知,缺乏自我保健意识有关系.但只要采取适当措施,克服不健康的生活方式,延缓衰老是可能的.主要是做到:(1)防治老年病;(2)全面延缓各器官衰老进程;(3)防止意外死亡.