跳跃运动的生理作用与方法

跳跃运动存在于各种各样的运动中。竞技运动中有跳跃运动,军事项目中有跳跃运动,普通大众的健身运动也离不开跳跃运动。跳跃运动对机体的心血管系统、神经系统、呼吸系统、运动系统都起着积极作用。跳跃的内容与方法多样,练习的量和强度也比较容易掌握,适合从儿童到老年人的不同年龄人群,为了防止运动中受伤必须注意安全。