肩周炎自疗七法

不少人都被肩周炎困扰,患了此症莫担心,做做七步操,可帮你治好它。具体做法如下:钟摆拉伸法患者站立并弯腰,让患肢下垂并画圈,沿顺时针方向和逆时针方向各10圈,1天1次。若症状好转,可增加画圈的直径,此外,可通过手持一定重量的物体(如水瓶、哑铃等)画圈,增加拉伸锻炼的强度,物体重量1~2千克。