初中耐久跑教学,创新方法探究

一、耐久跑1.耐久跑的简介。耐久跑教学是学校体育教学的一项重要内容,运动强度较大,体能消耗较多,能培养持久奔跑能力和速度耐力,是人获得和保持健康的基本途径,是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。耐久跑动作比较单一的周期性项目,它对场地器材没有过高的要求,且技术简单,它贯穿于学校体育教学的全过程,是最容易掌握和开展运动项目。常见的练习形式有:慢跑与快走交替、中速跑、定时跑、变速跑、间歇跑、越野跑等。