田径专选班中距离跑训练中4种练习手段的探索

训练手段的科学性、针对性是提高中距离跑成绩的重要途径。在田径专项选修班中,通过默念跑练习、台阶跑练习、橡皮筋拉力练习和抛实心球练习等4种手段的实施与验证,得出对提高学生快速跑能力、无氧耐受能力、协调能力以及改进技术和发展综合能力均有显著效果。