夏天睡觉的学问

人在一天的生活中,有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,可以说睡眠的好与坏对人的一天的精神状态起着至关重要的作用。睡眠不好,人就容易多虑、焦躁、压力大,或者情绪低落、抑郁。这些会使睡眠状况进一步恶化,并造成其他恶果,每当夏季,尤其是时值三伏天时,高温、高湿的天气更使人们"睡个好觉"的心愿屡屡落空。但如果您可以科学合理安排好"衣食住行",在酷暑中也可以睡出好觉。