少年跳水运动员竞赛期的心理训练研究

On the Psychological Training of Juvenile Diver during the Competition Period

对少年跳水运动员竞赛期的心理训练进行探讨,指出赛前要做好心理准备:分析彼我的利弊因素、明确适宜的比赛任务、激发良好的比赛动机、增强比赛的必胜信心、建立行动的思维程序、掌握简易的调控手段等;赛中要进行心理控制:提高适应能力,降低对外界刺激的感受性,注意力集中在自己动作的感觉上,减少不良刺激因素的干扰,采取积极的自我暗示进行自我鼓励、自我安慰;赛后要进行心理调整:积极总结比赛中的经验与教训,保持积极情绪,重新焕发斗志,安排积极性休息、调节精神状态。