经穴推拿小腿对运动性疲劳的恢复效果研究

On the Effect of Acupuncture Point Massage Legs on the Recovery of Exercise Fatigue

采用文献资料法、访谈法、实验法、比较分析法研究按摩在消除运动性疲劳中的效果,在体育系1502班中随机抽取10名男生并将其随机分为经穴推拿实验组和自然恢复对照组,每组各5人。均采用力量训练方法使小腿三头肌疲劳,实验组采用经穴推拿方法恢复,对照组采用自然恢复,两组受试者分别在运动后即刻、经穴推拿或单纯休息后即刻、经穴推拿后24小时或自然恢复后24小时进行自身访谈、描述自我感受、填写访谈提纲,同时观察受试者在运动过程中反应。实验表明,实验组在按摩后各个时期小腿肌肉疲劳程度明显下降,对照组在疲劳20分钟以及24小时后疲劳程度与运动后即刻无差异,肌肉酸痛感甚至上升,经穴推拿组的肌肉酸痛程度和身体疲劳程度明显小于自然恢复组,经穴推拿组恢复效果明显,24小时后受试者基本可恢复到之前状态,而自然恢复组疲劳情况明显,24小时后出现明显的肌肉酸痛。结果表明,运动后经过经穴推拿能消除运动性疲劳,促进运动性疲劳恢复,且较自然恢复效果明显。