浅析乒乓球运动中力量训练的重要性

Analysis of the Importance of Strength Training in Table Tennis

乒乓球运动中核心力量训练的重要性在于能提升身体重心的稳定性、减少自身的运动损伤、提升耐力水平,减少体力消耗;一般力量训练的重要性在于能增强击球力量,提升进攻水平;对其他身体素质起到促进作用。乒乓球运动员在肌肉形态和体积上发生改变后,应当结合动作要求,把基本素质的力量转化成专项素质的力量,通过提升一般力量的训练来提升专项水平,以达到提高运动成绩的目的。