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太极拳放松八大好处
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摘要
太极拳运动,要求心静用意,肢体内外充分放松。就是说,不但肌肉、皮肤、骨节要放松,同时要求中枢神经系统、内脏器官,全身处处都放松。 练太极拳为什么要松?因为太极拳是一项技击性很强的运动项目。它的技击要求是后发先至。也就是说在对方出击后,借对方来力作出应敌反应。这是太极拳与其他拳种不同的要求。正如拳论中所说的“彼不动,己不动;彼微动,己先动。”平时练拳看起来很慢。
作者
宋志平
尚桂红
出处
《中华武术》
2003年第8期50-50,共1页
关键词
太极拳
放松运动
锻炼方法
动作要点
精神放松
腹式呼吸
骨节
力量
分类号
G852.11 [文化科学—民族体育]
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