跑步中的腘绳肌损伤

Hamstring injury caused by running

由于跑步而引起的骨骼肌损伤呈现增加的趋势。从走到跑的过程中小的内源性或外源性异常能够被明显的放大从而导致骨骼肌功能障碍。跑步所致损伤是因为应力反复作用于骨骼肌系统,月国绳肌损伤是最常见的运动损伤。导致月国绳肌损伤的内因包括解剖结构,较弱的离心肌力,缺乏柔韧性,肌力不均衡,过度使用和疲劳;跑鞋是与跑步过程中肌肉损伤有关一个重要的外部因素。改变这些因素的方法有局部加热、牵伸、向心和离心肌肉训练,避免过度使用和疲劳,以及选择合适的跑鞋。