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健康养生

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摘要 3张图帮你的肩膀"松松绑"长期伏案工作学习,易导致肩胛骨僵硬,连累肩膀胳膊活动不灵便,以下的简单动作,可以帮你的肩胛骨"松松绑"。1.采取站姿或坐姿,单臂上举,手心向前(如图1)。就像擦拭窗玻璃那样,从上朝下缓缓摆动手臂到腰部高度,犹如画个半圆(如图2)。左右手各做5遍。

作者本刊

出处《云岭先锋》 2016年第4期53-,共1页

关键词健康养生张图站姿皮肤瘙痒胆经泡法膀胱经使人菱形肌辅助治疗作用

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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云岭先锋

2016年第4期

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