养生苑

现代生活忙碌,许多人都容易被颈椎病“骚扰”。长时间伏案低头工作,不良姿势,重复单调的动作,缺少运动,都容易引起头晕、头痛,颈肩背手腕酸、痛、麻等症状,久而久之酸痛加剧。只要把好睡眠质量关,做适当的针对性运动,我们便能唤醒疲劳的颈椎。采用正确的睡姿对睡眠的正确姿势研究表明,以右侧卧位微屈双脚为最佳。这样的睡眠姿势可以让脊柱自然成弓形,全身肌肉呈松弛状态,四肢可以不拘形式自由变动到最合适位置。