老年人睡眠状况的观察

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摘要老年人随着年龄的增长,睡眠功能退化,睡眠时间会逐渐缩短,睡眠质量也会降低。学会观察老年人睡眠状况,通过分析才能有针对性地给予适当帮助。一、老年人良好睡眠习惯1、每天按时起床就寝(包括节假日)。午睡30—60分钟,不宜多睡。2、按时进餐,晚餐吃少,不宜过饱。晚餐后或睡前不食用或饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料。减少饮水量.

作者于平

机构地区不详

出处《中国老年》 2019年第19期42-43,共2页 Elderly Chinese

关键词老年人睡眠环境睡眠呼吸暂停睡眠状况

分类号 R161.7 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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中国老年

2019年第19期

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