产褥期妇女的营养、饮食及健身

分娩过程中,产妇需要消耗着大量热能,生产之后还需要保障乳汁的质量,因而,保证产褥期妇女营养与饮食摄入非常重要。产妇在分娩的过程与产后起初这期间内产妇体力透支过度把孕期积存的能量与营养物质消耗殆尽。产妇必须有额外的营养来补充营养的消耗,特别是母乳喂养产妇的营养补充。搭配合理饮食应用补充是能起到事半功倍的效果。产褥期妇女补充高蛋白、低脂肪的食物,含有充足维生素和微量元素等,水和膳食纤维摄入平衡同时保证热量,容易消化与吸收。在平衡各种营养素,保证供给,保障乳汁质量,应用能满足婴儿和产妇的需求,除了合理的营养与饮食外,还要配合科学的产后运动。这样才能使产褥期妇女的身体尽快恢复到正常水平。