健康体适能之如何提高柔韧性——颈部拉伸被引量：1

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摘要古人云:'骨正筋柔,气血自流;筋长一寸,寿延十年。'其中的'筋长一寸'说的就是人体的柔韧性。柔韧性是指用力做动作时扩大动作幅度的能力,包括身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和其他组织的弹性与伸展能力。健康体适能这里还需要给大家介绍一个概念——'体适能'。世界卫生组织(WHO)对体适能的定义是:“在应付曰常工作之余,身体不会感到过度疲倦.还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。”

作者李炎(文/图)

机构地区中日医院康复医学科

出处《中老年保健》 2019年第3期35-35,共1页

关键词柔韧性健康体适能如何提高

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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