坚持做两操,身健体魄好

我是一名退休教师。退休后,我爱看书报杂志,从自费订阅的多种科学养生保健报刊中,学到了不少科学养生保健知识。在运动项目中,我爱做搓身操和笑健操,并持续做操两年多。如今我身体健壮,走路腿脚灵便有力。搓身操每天早晨5点醒来后,卧床做半个多小时搓身操。搓手:双手掌心对搓至发热,再对搓手背至发热,可使双手灵活,延缓衰老。