睡眠——健康生活的基本保障

睡觉是人类与生俱来、必不可少的最基本的生命活动,对健康的影响甚至超过吃饭和运动。大量研究表明,长期睡眠不足、睡眠质量差的人患高血压、糖尿病等代谢综合征的比例更高。由于睡眠不好,免疫力下降,肿瘤的发生率会明显增高。睡不着觉、睡不够觉是抑郁、焦虑患者的主诉。在美国监狱,严厉的酷刑就是剥夺犯人睡觉的权利,一般48小时不能睡觉,大部分犯人的精神就会崩溃。