运动时腿抽筋别用力拉伸

腿抽筋是腿部肌肉突然、不自主地强直收缩的一种现象。当出现抽筋的前兆或发生抽筋时,要立即停止运动。至阴凉通风处,及时补充水分及盐分,运动饮料尤佳。应适当拉伸患处肌肉,慢慢伸展正在痉挛的肌肉,充分休息直至患处感觉舒适为止。