生活方式与健康

<正>世界卫生组织对健康有这么一个定义:'身体健康、心理健康、人际关系的健康、适合社会能力的健康。'世界卫生组织对这个定义进行调查,只有5%的人符合这个要求,有20%~25%的人都有疾病,还有70%~75%属于亚健康患者。健康最根本、最重要的问题,就是观念的转变,要倡导文明健康的生活方式。文明的生活方式一共五句话,二十个字:'合理膳食,充足睡眠,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。'这是健康的五大基石。民以食为天,合理的膳食很重要。因为合理的膳食可以让你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。