健美操对老年人身体成分及平衡能力的影响

目的探讨健美操对老年人身体成分及平衡能力的影响。方法选择2012年3月至2013年3月的120例老年人作为研究对象,根据数字法随机分成观察组和对照组各60例。对照组老年人进行常规的自由锻炼。观察组进行由张海丽编制的大众健美操锻炼。两组老年人每天下午6点锻炼1 h,坚持锻炼6个月。分析比较两组实验前后身体成分、平衡能力以及身体功能。结果实验前两组身体成分相比差异无统计学意义(P>0.05);实验后观察组的身体成分(体重、去脂体重、身体的质量指数、身体的脂肪比率、腹部的脂肪比率、骨骼肌以及蛋白质水平)均显著低于对照组(均P<0.05);两组实验前的平衡能力对比差异无统计学意义(P>0.05);观察组实验后的平衡能力显著高于实验前以及对照组(均P<0.05);两组实验前的身体功能相比差异无统计学意义(P>0.05);观察组的肺活量、肺活量/体重以及肺活量/体表面积均显著高于对照组(均P<0.05)。结论老年人通过健美操进行锻炼,对身体成分和平衡能力有明显的改善作用,效果明显,值得在老年群体中推广。