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中国夜晚捶背好入睡中医认为,人的背部有督脉和足太阳膀胱经循行,适当捶打背部,可振奋阳气,疏通经络,促进气血运行,调和五脏六腑,起到消除疲劳、宁心安神的作用。睡前捶背,能有效改善睡眠,让人快快入睡。捶背通常有拍法和击法两种方法,均沿着脊柱两侧进行。拍法用虚掌,击法用虚拳。