男人长寿要做到12个“一”

每周吃一次鱼鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。一项研究发现,男性每周吃一次深海鱼,有助于降低心衰风险。每天一个西红柿西红柿是水果蔬菜中维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的,常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率。吃两红柿可帮助中老年男性缓解尿频,减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大。