运动过程中人体机能的变化规律

人体在运动过程中出现一系列的机能变化,这些变化有时出现在运动之前,称之为赛前状态。人体在运动开始后工作能力有一个逐渐上升的阶段,称之为进入工作状态。以后,在运动一段时间内,人体工作能力将稳定在一个水平上,称之为稳定状态。运动在继续进行下去,由于人体机能疲劳发生,工作能力下降。运动结束后,人体的一切机能变化逐渐恢复到相对安静时的水平,称之为回复过程。在运动过程中,研究和掌握这些规律,并把它运用到体育教学活动的实践中去,对于提高工作效率,提高运动能力具有重要意义。