初中体育《快速跑》教学设计与说明

一、教学内容快速跑是初中体育教学中规定的基本内容,也是初中田径教学的主要内容。快速跑属于极限强度练习,能量供应主要依靠无氧代谢。进行快速跑锻炼可以提高机体对乳酸的耐受力,可以提高神经系统兴奋和抑制转换过程的灵活性,对提高机体的反应速度、速度耐力以及提高运动加速度、最高速度具有现实意义。二、指导思想本课的设计以"健康第一"为原则,按照(水平四)课程目标要求,结合初中生的身心特点和实际情况,通过技术学习。