有氧运动，让身体快乐起来

对30岁的女人而言，有氧运动是最健康、最具活力的运动方法。有氧运动并非仅指有氧操，应该还包括跑步、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性运动项目。听起来是不是都挺无聊的，但是除非有特别的疾病。