预防颈椎病顺口溜

睡眠枕头要适中。睡眠时要选用软硬适中的枕头,头枕下去枕头还应该保持10厘米的高度。 颈椎肩部避邪风。平时颈椎及双肩应避免寒风侵袭,尤其是在晚上。睡眠时头应该用枕头固定住。