从良好的生活习惯开始——怎样才能健康长寿(中)

在上期里我们谈到,亚健康状态是中老年人长寿的绊脚石。那么怎样才能克服这种亚健康状态呢?一个良好而规律的生活习惯是必不可少的。在此基础上,以有效的举措牢牢构筑“合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡”这四大健康基石,则长寿应是情理中事。