训练课末放松方法的研究

放松方法的功能是运动后促进机体有效恢复。近年有许多体育工作者和研究者对训练课后的放松方法进行系统的、深入的研究和探索，人体在经过一个长期的艰苦训练中或短期的体能技能培训后，放松方法必不可少。常见的有按摩法、淋浴法、热敷法、紫外线、听音乐等等方法。如果在充足的时间和条件下。