怎样才能睡好觉

祖国医学最早的经典著作《内经》中有这样的记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这是对养生之道的高度概括。其“起居有常”是指“日出而作，日入而息”，而“息”的方面，主要是睡眠。可见睡眠在养生中所占的重要地位。