运动减肥的秘密

运动是减肥最健康、最理想的方式．对此人们已经越来越认同了．因为运动既能减掉多余的脂肪．又能加强体质．可以说是两全其美。但在各种各样的运动面前．人们有时候会犹豫不决心里没底．不知道什么样的运动方式对自己比较好．多大强度。多长时间、什么时候运动比较合适。