乾隆养生术

随吸气，提肛调裆，头向左转，左脚向左开步，与肩同宽(也可两脚踵踮起)；同时两掌内旋后撑(图79)。2、随呼气，松腹松肛，将头转正，身体前屈，两掌握拳轻叩肾腧继而从腰背部向下，沿腿后外侧按摩足三阳经(足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经)至脚跟(图80a、80b、81)。3、继续呼气，两掌顺脚面按摩，旋腕抱于踝部。