古代养生延年方法初探

关于抗衰老的研究,现代医学提出了许多学说,但归纳起来几乎都是从有形的机体去研究。而我国传统养生延年的方法却十分丰富,概括为内求法与外求法两大类,内容包括内炼精、气、神,外炼筋、骨、肉。前者无形有质,常以“神”概之;后者有形有质,常以“形”统之,本文就其主要内容探讨如下。 一、内求法 1.形体的锻炼:历代佛、道、医、儒、武等诸子百家在养生延年方面都十分重视形体的锻炼。《内经》强调:起居有常,不妄作劳,才能形与神俱,尽享天年。战国时期荀子提倡勤劳健身:“安燕而血气情,