少年中长跑运动员速度能力训练的实践

当今,高水平的较量往往是到最后几十米甚至几米才见分晓.全运会、奥运会更加明显.由于少年运动员的基础训练阶段正处于速度能力发展的敏感期,因此,在这一阶段重视速度能力的训练十分必要. 我们在对松江二中14名男、女运动员(均为三级以上)安排训练计划时侧重于速度能力及速度耐力的内容,采取以短补长,以长补中,长短结合,有些训练手段、方法接近于短跑.在计划安排上既考虑运动员100m成绩的提高,加强身体素质训练,又充分考虑中长跑项目本身的特点.