归返后的肌肉障碍——艰难赛事后的另一项挑战

过度疲劳的身体内所产生的物质称为乳酸，它会破坏器官，还会使胸肌里的红白纤维膨胀和硬化。本文作者建议在竞翔结束后越早展开轻量运动越好，尤其在艰难赛事后，这是既简单又实际的治疗方法。